Chaque jour, des centaines d'hommes forts demandent à un homme quelle alimentation il devrait manger. Les faits ont prouvé qu'il existe des produits puissants qui aident à améliorer la santé des hommes, à augmenter la libido et à normaliser la fonction sexuelle. Mais avant de savoir quels produits peuvent augmenter l'efficacité, vous devez vous rappeler à nouveau à quel point il est important de mener une vie saine.
Il y a plusieurs composantes du pouvoir masculin :
- Dormez suffisamment
- Pas de mauvaises habitudes
- Pression minimale
- Régime équilibré.
Casanova Foods : 10 aliments aphrodisiaques
Un grand nombre d'études ont montré que la consommation régulière de certains aliments peut aider à prévenir de nombreux problèmes liés au sexe. Selon les experts, l'ajout d'aliments favorisant l'érection à votre alimentation est suffisant pour vous rendre plus confiant au lit.
Ceux-ci inclus:
- Raisin.En raison de la présence de resvératrol, les raisins rouges rendent le sperme plus vigoureux. Il est recommandé de manger des raisins avec des peaux ;
- Thon.La chair de ce poisson est riche en vitamine D. En raison de son existence, le niveau de testostérone dans le corps a augmenté de 90%. Une autre hypothèse est qu'avec l'utilisation continue du thon dans l'alimentation, la molécule d'ADN dans le sperme s'améliore;
- avocatNettoie les vaisseaux sanguins et a un effet bénéfique sur tout le corps. Comme il contient des graisses végétales saines, ce fruit convient à la consommation ;
- Grenade et jus de grenadeAugmenter le taux d'hémoglobine dans le sang et améliorer la circulation sanguine. Ce produit est vendu dans tous les supermarchés et est recommandé par les sexologues pour améliorer son efficacité ;
- Moi à.Tout corps masculin a besoin de protéines pour maintenir une vie saine. Il est impossible de répondre aux besoins de cette substance par les seuls aliments à base de plantes. Cependant, lorsqu'on utilise de la viande, il faut savoir s'arrêter : une nourriture trop grasse ne fera que nuire à l'organisme ;
- Ail cruContient beaucoup de cortisol, un élément responsable de reconstituer l'énergie. Le cortisol peut améliorer la motilité des spermatozoïdes;
- ChériRiche en bore et en oxyde nitrique, il a un effet positif sur l'état sanguin. En prévention, il est recommandé de manger au moins une cuillère à café de miel par jour ;
- Le LaitC'est aussi un bon produit pour l'érection car il contient des protéines. À leur tour, les protéines sont responsables de la production de testostérone et d'acides aminés nécessaires à la croissance musculaire ;
- Œuf.Un nutritionniste professionnel a déclaré : L'apport quotidien en protéines qui ne menace pas l'accumulation de cholestérol est de trois œufs durs par jour ;
- choux-C'est un véritable réservoir d'éléments utiles et de vitamines ! Ce légume aide à réduire la quantité d'œstrogènes qui s'est accumulée au fil des ans. Moins cette hormone est présente dans le corps d'un homme, plus la testostérone produite est active.
Ce n'est un secret pour personne que les hommes aiment les sucreries. Les aliments qui aident à augmenter la puissance ne doivent pas seulement être riches en protéines, mais aussi riches en glucose. Par conséquent, dans une fourchette raisonnable, les sucreries peuvent être bénéfiques. Les fruits secs (abricots secs, prunes, raisins secs), le cacao et le chocolat noir sont considérés comme de puissants stimulants. Combinés avec des noix, ils offrent de nombreux bienfaits pour la santé des hommes, ces aliments peuvent effectivement améliorer l'énergie sexuelle ! 100 grammes de noix et une cuillère à soupe de miel sont des aliments délicieux et sains que vous devez manger tous les jours !
Quels produits doivent être jetés
Tous les produits n'ont pas un effet positif sur le corps, en particulier dans le domaine du sexe.
Fournir une nutrition adéquate pour la puissance signifie également exclure de l'alimentation certains aliments qui inhibent le processus de nettoyage. Au contraire, ces aliments peuvent accumuler du cholestérol et du poids supplémentaire. Cela comprend une variété de plats cuisinés, de fast-foods et de saucisses en magasin à base d'ingrédients de qualité inférieure.
Les aliments riches en glucides peuvent également causer des problèmes de puissance :
- Spaghetti;
- De l'alcool;
- Pain blanc;
- Riz nature;
- Pomme de terre;
- Boissons gazeuses.
Certains aliments doivent être traités avec prudence. S'il ne peut pas être complètement éliminé de l'alimentation, au moins la quantité d'utilisation doit être strictement limitée. Cela comprend le sel, le sucre, la caféine et le soja.
Laissez-nous comprendre les informations d'action de ces produits plus en détail :
- Le sel et le sucre retiennent l'eau dans le corps et empêchent le processus métabolique de se stabiliser. L'apport quotidien en sel d'une personne ne doit pas dépasser 3 grammes et l'apport en sucre ne doit pas dépasser 6 cuillères à café (en tenant compte du sucre contenu dans les boissons et les produits à base de farine) ;
- La caféine inhibe la production d'hormones mâles, de sorte que le processus de formation des spermatozoïdes se détériore également. La norme selon laquelle le café naturel est inoffensif pour les hommes est de 1 tasse par jour ; le café instantané est fortement déconseillé ;
- Le soja et la sauce soja ne conviennent pas à une alimentation masculine saine. Ce produit contient des phytoestrogènes (phytoestrogènes d'origine végétale).
Parfois, il peut être très difficile d'abandonner ces produits familiers. Le plus important est de se fixer un objectif et de changer progressivement son alimentation. En quelques semaines, vous sentirez la différence. En n'utilisant que des choses qui sont bonnes pour l'érection, vous gagnerez en confiance, vous vous sentirez fort et désirable, un vrai homme !